siłownia w

Witam wszystkich.Mam pewien problem.Dostalem kiedys od trenera na uniwerku plan treningowy zatytuowany cybegenics dla chudzielcow.Pomyslalem to cos dla mnie- wzrost 185cm- waga 74kg..Trener powiedzial ze to bardzo dobry trening..NIe mam podstaw aby negowac jego zdanie tylko ze jest dla mnie troszke za ciezki..Nie daje po prostu rady wykonwyac tych [...]

Z tego co słyszałem to Mike Tyson schudł 20kg jak siedział.To co sie ogląda na amerykańskich filmach czy teledyskach to bardziej sciema niż prawda.W więzieniu o zaostrzonym rygorze nie wydaje mi sie aby siłownia była dostępna ot tak sobie.

II OTWARTE MISTRZOSTWA ZAGŁĘBIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 0 PUCHAR PREZYDENTA MIASTA DĄBROWA GÓRNICZA 4 listopad 2006 I CEL ZAWODÓW: - propagowanie dyscyplin siłowych - Wyciskania sztangi leżąc - wyłonienie Mistrzów Zagłębia na rok 2006 - sprawdzian przed Pucharem Polski w wyciskaniu leżąc II ORGANIZATORZY: - Siłownia „TERMINATUS" - Dąbrowski [...]

[...] salmonelli. Dyskusyjną sprawą jest też masło. Nie podałeś konkretnych wag danych produktów, ale tak "na oko" to dość mało węglowodanów w tej diecie, a za duży tłuszczy. Dołożyłbym więcej ryżu, makaronu, kaszy - również jako podstawa dodatkowych posiłków. Oczywiście siłownia i solidny trening, bo to podstawa na masę. Białko raczej OK.

[...] to sie okaże ( fundusze ) staż przemyślanych treningów z dietą i suplementacją równy rok cel sucha masa nie zależy mi na dużej ilości kg , zadowole się 1-2 kg trening 4x siłownia 4x vale tudo dieta jest ( dział odżywianie ) suplementacja kre alkalyn ( 1 kreatyna ) sp 80 carbo , mały gainer o3 vitaminy blee ble ble TRENING wtorek klatka [...]

witam wszystkich forumowiczów zaczne moze od przedstawienia mojego kontaktu z silownia, ćwiczę od mniej więcej 2 lat, z przerwami na nauke, czy kontuzjami waże ok 90 kg mam 41 w łapce ze 110 w klatce więc bez rewelacji, zjadlem troszke odzywek, kreatynke, jabłczan, hmb, amino i masówki teraz chce wziąść się porządnie za siłke i będe regularnie [...]

Zdaję sobie sprawę, że siłownia to nie wybieg dla modelek, ale sa pewne granice higieny, które NAWET TAM obowiązują. Piszę o tym, bo wczoraj jeden gość roztaczał wokół siebie taki swąd niepranych od tygodni ciuchów, że miałam ochotę puścic pawia. Nie wiem jakim cudem on sam tego nie czuje, ale mnie trafiał autentyczny szlag, bo nos mam wrażliwy. [...]

Witam, jestem nowicjuszem i chciałbym zacząć trenować. Siłownia niestety nie wchodzi w grę, ponieważ mieszkam na wsi, jednak tata zrobi mi sztangę i ławeczkę pod nią. Po przebrnięciu przez mase poradników na tym forum juz trochę się w tym orientuję, ale pomimo to nie rozumiem niektórych rzeczy :(. 1. Program postanowiłem zaczerpnąć z tematu [...]

A Wiec mam Problem Poniewaz Od niedlugiego czasu zaczole pracowac moj plan dnia bardzo sie skurczył.Pracuje po 11 godz i chciałbym to jakos pogodzic z silownia,chciałbym cwiczyc 4 razy w tygodniu a 3 dni zostawic na odpoczynek poniewaz ta robota daje popalic i niewiem jaki plan zastosowac i co i ile jesc by organizm był w pełni wydolny.Cwicze [...]

[...] dostosowują swój wygląd zewnętrzny do prowadzonych przez siebie "operacji". Groźnie wyglądające osoby- ponadprzeciętny wzrost, nieco kwadratowa sylwetka, muskulatura (siłownia i dużo treningów), o odpowiedniej fryzurze i stroju są znacznie rzadziej atakowane! Im jesteś niższy, słabszy, masz mniej rozwiniętą muskulaturę - tym jesteś [...]

Więc dieta jest konieczna żeby pozbyć sie tłuszczyku ,siłownia wspomoże ponieważ poprawia metabolizm który jest odczuwalny po treningu(głód).areoby 3x w tyg.---->potem można areobową 6 weidera która daj w pupe.

no i koksu duzo zjadł, ale sylwetka marzeń. gdybym nie miał innych celów w zyciu niz siłownia-też bym tak aplikował zapewne. pzdr/

witam wszystkich forumowiczów zaczne moze od przedstawienia mojego kontaktu z silownia, ćwiczę od mniej więcej 2 lat, z przerwami na nauke, czy kontuzjami waże ok 90 kg mam 41 w łapce ze 110 w klatce więc bez rewelacji, zjadlem troszke odzywek, kreatynke, jabłczan, hmb, amino i masówki teraz chce wziąść się porządnie za siłke i będe regularnie [...]

zresztą mowa o czym...to inny świat...arnold nie pracował - jego pracą była właśnie siłownia! niektórzy to mieli szczęście w życiu

Joga jest super, jesli lubisz ten rodzaj cwiczen. Zrelaksuje Cie, nauczy prawidlowo oddychac i prawidlowej postawy, i poprawi swiadomosc ciala. Fajnie w niej jest to, ze rozciaga miesnie jednoczesnie je wzmacniajac (w rozciagnieciu, wiec nie tylko rozciaga biernie). Nie wydaje mi sie, aby to kolidowalo z silownia, co wiecej moze nawet wspomoc, bo [...]

[...] sh Klata - 115kg bic 41,42 na maxa na gryfie wąsmo 78kg wyciskanie na barki 105kg przysiad - nie mam przez starą kontuzje kolona Waga 83 kg wzrost 182cm brak tluszczu itp. Rozmiaru penisa wam nie podam bo was za wstydze :P hehhehe Nie wiem co jeszcze chcecie aha mam 5 kyu w sh bo ktos pytał Zainteresowania : siłownia, suplementacja, MA

nigdy mi nie pasowaly diety tluszczowe. zycie mnie skaraglo i po czesci zmusilo do skorzystania z nich. oczywiscie chodzi o redukcje. waga:73-75 kg aktywnosc: - silownia 3 x - basen 3-4 x - praca na nogach przy remoncie w godzinach 8-17 - btw kcal 2g; 1,5g; 0,4; 1750 chodzi mi glownie o to jak powinien wygladac posilek po treningu. nie stosuje [...]

[...] klatki piersiowej, czworoboczne, naramienne, bicepsy, tricepsy, przedramiona, czworoboczne, uda i łydki. A teraz o mięśniach brzucha To zupełnie inna historia. Choć w siłowniach są wymyślne maszyny do ćwiczenia tej grupy mięśni, nic nie zastąpi starych, dobrych spinów i „odwrotnych brzuszków". Mięśnie brzucha są jedyną grupą mięśni, które [...]

Robie ogólnorozwojówke. Najpierw 2 tygodnie poźniej 2 tyg bylem na wakcjach i teraz tydzien. To moje pierwsze kontakty z silownia. Chodze co 2 dzien. Długą ją robić?

no Golebiewski jest wlasnie Wisle , Mikolajkach i jeden gdzies jeszcze za***iscie tam jest , baseny ,sauny ale kuchnia to dopiero wyzerka P.S. Silownia tez jest spoko choc jak dla mnie to troche za czytsto , nowoczesnie itd. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-23 23:19:36